Задания для отделения футбола 6 год обучения Артемов А.Н.
26.05.2020
623
Расписание занятий с 25 .05 по 31 .05 2020г.
Тренер: Артемов А.Н.
ОФП-20 мин. Разминка на физические упражнения.
Комплекс беговых упражнений на короткие расстояния в комнате:
а) бег на месте, бег в движении вперед назад
б)боковые, приставные прыжки вправо, влево, поднимание бедер ,захлестывание, выброс ноги вперед
Комплекс на полу: отжимание 3 по 20, пресс 3 по30, силовые упражнения, пресс боковые 3 по 20,подтягивание 3 по 10.
Комплекс упражнений с мячом на технику:
а)жонглирование мяча ногой, коленями -15 мин.
б)ведения мяча правой и левой ногой
в)ведение уход в сторону
г)финты на месте и в движение
Комплекс упражнений передача мяча – 10 мин.
а) передача мяча внутренней стороной стопы
б) передача мяча левой и правой ногой
Самостоятельная подготовка.