ВФСК ГТО. Беговая дорожка или бег на улице?

Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.

На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.

 Плюсы беговой дорожки:

- дорожка хорошо тренирует технику бега;

- амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью);

- нет зависимости от погоды.

 Минусы беговой дорожки:

- на беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп;

- монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным.

Источник: https://vk.com/vfsk_gto?w=wall-76633380_29345

Мы в ВК: https://vk.com/public160562423