:
:
:
:
:

ВФСК ГТО: Дыхание при беге

22.10.2020 285

ВФСК ГТО: Дыхание при беге

Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:

- на протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его;

- при беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух;

- дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза;

- следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке;

- держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре;

- не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.

Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма.

 Источник: https://vk.com/vfsk_gto?w=wall-76633380_29539

Мы в ВК: https://vk.com/public160562423


Постоянный адрес: https://sportard.schoolrm.ru/life/news/36581/482617/
Создано: 22.10.2020 08:49:08
Изменено: 22.10.2020 08:49:08
Версия для печати

Персонифицированное дополнительное образование
Электронный журнал ЭлЖур

Мнение

Оксана Никитина
Заместитель директора по учебной работе, МБУДО «Детская музыкальная школа № 4 имени Л. Воинова»
Началась вторая учебная неделя в новом, дистанционном формате. Еще совсем недавно мысль о том, что обучение в детской музыкальной школе по всем предметам...
15.04.2020

Партнеры

Национальный исследовательский Мордовский государственный университет имени Н. П. Огарёва
ПАО Ростелеком
Школа скорочтения и развития интеллекта IQ007
Семейный клуб БУКВАРЁНОК

Интересный факт

Школьный портал Республики Мордовия Schoolrm.ru — это центральный ресурс образовательного проекта «Современный Интернет-сайт в каждую школу». Основной целью проекта является обеспечение каждого учебного заведения собственным сайтом, который будет отвечать всем современным требованиям к технологическому и информационному оснащению.

© 2011 - 2020
При использовании материалов гиперссылка на schoolrm.ru обязательна.
Яндекс.Метрика